Гемоглобин у мужчин и у женщин представляет собой сложную белковую молекулу, которая состоит из глобулы и четырех гемов. Он располагается на двояковогнутой поверхности эритроцитов – красных кровяных телец. Гемоглобин, за счет содержащегося в нем недоокисленного железа, участвует в транспортировке кислорода и углекислого газа, тем самым обеспечивая клеточное дыхание. Функцией гемоглобина также является поддержание нормального осмотического давления в крови. Именно молекулы гемоглобина придают крови ярко-красный цвет, собственно поэтому насыщенная оксигемоглобином артериальная кровь – алая, а венозная кровь – темно-бордовая.
Какой должен быть гемоглобин у мужчины в зависимости от возраста
Содержание гемоглобина в крови у представителей мужского пола немного выше, чем у женщин. Исторически так сложилось, что мужчины чаще выполняли тяжелую работу, для которой нужна хорошая физическая сила. Тестостерон – мужской половой гормон, способствует скорейшему нарастанию мышечной массы, которой для нормального функционирования необходим кислород. Соответственно, количество гемоглобина увеличивалось, чтобы переносить кислород к мышцам в нужном количестве.
Однако сейчас не редкость встретить женщину, занимающуюся тяжелой атлетикой или работающую на изнуряющем производстве. Нужно отметить, что у таких представительниц слабого пола количество гемоглобина может оцениваться по мужским нормам, а может даже и выше, чем у мужчин, занимающихся офисной работой с минимальным количеством физических нагрузок.
| Возраст мужчины | Норма содержания гемоглобина в крови |
| Новорожденный | 135-200 г/л |
| 1 месяц | 115-180 г/л |
| 2 месяца | 90-130 г/л |
| 6 месяцев | 95-140 г/л |
| 1 год | 105-140 г/л |
| 5 лет | 100-140 г/л |
| 12 лет | 115-144 г/л |
| 15 лет | 120-152 г/л |
| До 18 лет | 117-160 г/л |
| После 18 до 40 лет | 135-175 г/л |
| После 40 до 70 лет | 132-173 г/л |
| Старше 70 лет | 127-175 г/л |
Данный выше гемоглобин и его норма у мужчин по возрасту в таблице – это обобщенные значения для общей массы здоровых людей, ведущих среднестатистический образ жизни. Самый пик показателей приходится на 30 лет, а после пятидесяти (50 лет) активность мужчины снижается и насыщенность организма гемоглобином тоже. К 20 годам и до 60 лет активность функциональная способность эритроцитов самая высокая. А после 60 лет у нетренированных мужчин гемоглобин слегка снижается. Для больных какими-либо хроническими заболеваниями, трудящимися на тяжелых, опасных или вредных работах нормальное количество гемоглобина должно рассчитываться индивидуально.
Как сдавать анализ
Узнать количество гемоглобина в крови можно, сдав анализ крови в лаборатории. Для получения точного результата за три дня до сдачи анализа нельзя употреблять алкогольные и энергетические напитки, кушать жирную и соленую пищу, употреблять большое количество кофе и шоколада, принимать лекарственные препараты (за исключением тех, которые принимаются постоянно). В день сдачи анализа до забора крови нельзя пить, есть и курить.
Однако, все же следует помнить: несмотря на то, что мы живем в мире высоких технологий и большинство лабораторных анализов делается с помощью специализированной аппаратуры, ошибки в результатах все-таки бывают. Редко, но приходят здоровым людям анализы с плохими показателями. В случае, если человек чувствует себя прекрасно, а результат показывает отклонения от нормы, возможно, следует просто пересдать анализ. Но в случае, когда результат анализа все-таки отличается от нормального, то необходимо незамедлительно обратиться к врачу для подбора лечения.
Норма по возрасту
Показатель гемоглобина – число определенное, но не постоянное. Норма может зависеть от страны проживания, конкретных условий существования, возраста пациента, привычек, питания, физической активности.
Средний норматив для совершеннолетних достигает 140–160 г/л. Эти границы сохраняются в диапазоне 18-39 лет, далее эритроциты уменьшаются, гемоглобин понижается. Для мужчин старше 40 лет характерен показатель 130–150 г/л. Приблизительные значения можно увидеть ниже.
Содержание гемоглобина г/л
Суточные колебания
Как показывает таблица по возрасту, наибольшее значение наблюдается у новорожденных, что является физиологической нормой. Для мужчин, достигших зрелости, показатель уже не имеет таких больших значений и колебаний.
Обращая внимание на расшифровку анализа, специалисты принимают во внимание ряд факторов, которые способны снижать или повышать гемоглобин.
Даже в течение суток происходят его незначительные колебания. Они обычно не превышают 17%. При этом с утра уровень ниже, а в вечернее время может немного увеличиваться.
Норма после 30 лет
В пределах между 18 и 40 годами показатель составляет 118-160 г/л. Это период, когда наиболее завышенные значения, не считая новорожденных. Организмы у мужчин старше 30 лет подвержен физической активности, что вызывает повышение показателя. Даже уровень в 170 г/л при определенных условиях не будет считаться патологией.
После 40 лет
В этот период нормативы значительно не меняются. Но часто у людей наблюдается снижение показателя вследствие значительного злоупотребления спиртными напитками или уменьшения физической активности.
После 50 лет
Мужчина в этом возрасте начинает страдать различными заболеваниями, что ухудшает состояние здоровья. Помимо этого, функциональная задача половых органов постепенно угасает, что приводит к норме в 130-150 г/л при условии, что человек ведет здоровый образ жизни.
В возрасте 60 лет
Гемоглобин напрямую зависит от количества эритроцитов. В этот период жизни их доля в общем составе крови снижается, что и провоцирует понижение показателя. Нормой после 60 лет можно назвать уровень 120-145 г/л.
Для мужчин за 70
После 70 лет необходимо придерживаться показателя в пределах 115–140 г/л. У тех, кому за 80, белок не должен снижаться ниже 110-130 г/л.
Причины и симптомы пониженного уровня гемоглобина у мужчин
По статистике мужчины страдают от пониженного уровня гемоглобина в крови значительно реже женщин, но все же такое случается нередко. Уровень гемоглобина у мужчин может быть связан с такими причинами:
- переезд в регион с другими климатическими условиями;
- обильные кровопотери (в том числе при донорстве крови и ее компонентов);
- нарушения режима питания, соблюдение диет, сыроедение и вегетарианство;
- употребление алкогольных напитков;
- употребление энергетических напитков;
- курение кальяна, сигарет в большом количестве;
- употребление большого количества кофе и кофейных напитков, шоколада;
- прием препаратов для свертываемости крови;
- прием мочегонных и слабительных средств;
- прием препаратов для снижения веса;
- отравления различными веществами;
- болезни пищеварительного тракта;
- нарушения работы поджелудочной железы, щитовидной железы, печени и селезенки;
- системные заболевания крови;
- поражение организма паразитами;
- инфекционные заболевания;
- серьезные травмы;
- доброкачественные и злокачественные новообразования.
Пониженный гемоглобин
Некоторые из наиболее распространенных причин анемии:
- потеря крови (травматическое повреждение, операция, кровотечение, рак толстой кишки или язва желудка);
- дефицит питательных веществ (железо, витамин B12, фолиевая кислота);
- проблемы костного мозга (замена костного мозга при раке);
- подавление синтезом эритроцитов химическими препаратами;
- почечная недостаточность;
- аномальная структура гемоглобина (серповидно-клеточная анемия или талассемия).
Недостаток железа в крови важный признак патологии. Нередко низкий уровень железосодержащего белка возникает на фоне истощения организма.
Симптомы пониженного уровня гемоглобина
К основным причинам развития железодефицитной анемии относят такие:
- формирование опухолевых новообразований;
- заболевания, вызванные паразитами;
- нарушение работы щитовидной железы;
- патологии пищеварительного тракта;
- обильные кровопотери (кровотечения, донорство);
- системные болезни крови;
- строгие диеты, «сушка», вегетарианство;
- чрезмерное потребление шоколада и кофеиносодержащих напитков;
- алкогольная интоксикация.
Пониженный гемоглобин у мужчин – явление менее распространённое, чем у женщин. Нехватка в организме железосодержащего белка, отвечающего за транспортировку кислорода, сопровождается общим недомоганием. Пациента беспокоит слабость, головные боли, учащение сердцебиения. У мужчины бледнеют кожные покровы, снижается работоспособность.
Как поднять гемоглобин?
При сниженном количестве железа в крови также следует пройти обследование, которое поможет установить причину анемии. Чаще всего с данным состоянием получается справиться с помощью диеты, которая включает в себя больше продуктов, содержащих в себе много железа и других необходимых минеральных веществ. Обычно советуют есть больше мяса, круп, бобовых, орехов.
Если недостаток железа слишком велик, справиться с помощью одной диеты с ним будет крайне сложно. В таком случае требуется прием специальных препаратов против анемии, которые содержат в себе железо. Кроме того, обычно назначают витамины группы В и С. Витамин С необходим, чтобы данные препараты усваивались лучше, он улучшает качество крови. При этом во время лечения советуют избегать молочных продуктов, поскольку они наоборот способствуют недостаточному усвоению необходимых веществ.
Кроме того, обычно в целом советуют перейти на здоровый образ жизни. При анемии советуют больше времени проводить на свежем воздухе, подобрать себе подходящий вид физической активности. Недостаток физических упражнений негативно влияет на работу сердца и сосудов, организма в целом.
Не стоит лечить анемию или повышенный гемоглобин самостоятельно, это может привести к серьезным последствиям. Обязательно нужно выявлять причину данного состояния перед началом лечения, иначе можно навредить и спровоцировать ухудшение самочувствия.
Чем опасен пониженный уровень гемоглобина
В организме человека все очень взаимосвязано, и связующим звеном является именно кровь. Поэтому любое отклонение нормы гемоглобина у мужчин тут же сказывается на работе всех систем органов. При недостатке гемоглобина в крови ухудшается насыщение тканей кислородом, и больше всего от этого страдает нервная система. Головной мозг начинает хуже работать: человек плохо воспринимает информацию, быстро все забывает и не может сконцентрировать внимание. Плюс ко всему возникают головные боли и головокружения. При длительном и сильном недостатке гемоглобина все может закончиться даже необратимыми изменениями в головном мозге. Страдает от недостатка питания и сердце – главный насос организма. Начинает хуже работать клапанный аппарат, истончаются стенки сердечной сумки и сосудов, что может привести к очень серьезным последствиям.
Анемия похожа на мину замедленного действия – медленно, но верно она съедает организм человека изнутри. Всем людям, особенно тем, кто старше 45 лет, необходимо хотя бы раз в год сдавать общий анализ крови для контроля состояния здоровья, дабы вовремя начать лечение и не допустить серьезных последствий, как кровотечение.
Снижение железосодержащего белка в крови
Пациенту назначают терапевтическую диету, ограничивают употребление такого элемента, как железо. Придётся отказаться от мяса животных, бобовых, сахара, копчёных продуктов, сливок, а также от жирной, жареной и богатой плохим холестерином пищи. Нужно пить больше воды и сбросить лишние килограммы. Физические нагрузки не должны быть чрезмерными. При вязкой крови повышается риск образования тромбов, что чрезвычайно опасно.
Как повышенное, так и пониженное содержание железосодержащего белка может быть опасным для жизнедеятельности организма. Но всё-таки не нужно делать преждевременные выводы, какой бы ни была норма гемоглобина в крови. Таблица по возрасту даёт представление о пределах колебания этого показателя, но выводы о состоянии здоровья может сделать только врач. От изменения уровня содержания этого белка может возникнуть сбой в работе организма. Необходимо держать это на контроле и регулярно делать анализ крови.
Как повысить уровень гемоглобина в крови
При диагностике понижения важно знать нормы гемоглобина у мужчин и найти причину данного показателя. Если основанием является переезд в другой город, стресс или усталость, то нужно просто отдохнуть, попить что-то укрепляющее, к примеру, отвар шиповника или каркадэ, и дождаться, пока гемоглобин не придет в нормальное состояние. Если же причина плохого результата анализа кроется в нехватке организму микроэлементов, значит надо определить, чего именно не хватает.
- При железодефицитной анемии необходимо включить в рацион печень, селезенку, белую рыбу, гранат, гречку и зеленые яблоки. Если диета при низком гемоглобине не помогает, то нужно принимать препараты железа по назначению врача.
- При недостатке фолиевой кислоты, нужно включить в рацион зеленый лук, петрушку, сельдерей, белокочанную капусту. Если это не поможет, то нужно употреблять фолиевую кислоту в таблетках по назначению врача.
- При Б-12 дефицитной анемии, необходимо включить в свой рацион яйца, постную говядину. Сливочное масло и сметану.
- При Б-6 дефицитной анемии надо стараться употреблять больше молочных продуктов, цельнозернового хлеба и бобовых.
- При недостатке селена необходимо включить в свой рацион отруби, семена подсолнечника и кунжута и твердый сыр.
Последствия
Для мужчин низкий гемоглобин связан с опасностью возникновения серьезных последствий. Среди них стоит выделить:
- Нарушение функционирования иммунной системы человека. Хроническая анемия способствует большей вероятности заражения различными вирусами и инфекциями.
- Уменьшение работоспособности и нарушение полноценного образа жизни вследствие постоянной усталости и высокой утомляемости.
- Снижение концентрации внимания и, как следствие, большая вероятность несчастных случаев, например, при управлении транспортным средством.
- Кардиомиопатия и сердечная недостаточность, развитие которой происходит из-за недостаточного поступления кислорода, что вызывает большую нагрузку на сердце.
- Увеличение размера печени, образование отечности в области конечностей.
- Негативное влияние на нервную систему, вследствие чего нарушается психомоторика, происходят психоэмоциональные дисбалансы.
Причины и симптомы повышенного гемоглобина у мужчин
Небольшое повышение гемоглобина может быть нормальным в случае высокой физической активности, авиаперелетах или занятий спортом, в случае, если человек нормально себя при этом чувствует. Патологическими причинами повышенного гемоглобина могут являться:
- травмы головы, печени и селезенки;
- сахарный диабет обоих типов;
- сильное обезвоживание организма;
- повреждение кожных покровов;
- онкологические заболевания;
- повышенное содержание железа в крови;
- повышенное содержание витаминов группы Б;
- интоксикация организма;
- заболевания органов пищеварения.
Высокий гемоглобин у мужчин в крови переносится значительно хуже, чем низкий. У человека возникает постоянный металлический привкус во рту, если гемоглобин выше 156, проявляется отсутствие аппетита, или напротив – ненасыщением. Возникает сильная неутолимая жажда, раздражение слизистых. Зачастую поднимается температура тела, особенность в том, что она не снижается обычными способами. У человека возникает сильная распирающая головная боль, головокружения вплоть до обмороков. Пациенты становятся очень раздражительными, или напротив безразличными ко всему происходящему.
При обнаружении этих или подобных признаков, человек непременно должен сдать анализ крови, чтобы исключить или подтвердить заболевание и вовремя начать его лечение.
Как проявляется повышенный гемоглобин?↑
- Чрезмерно красные кожные участки чередуются с патологически бледными и шелушащимися.
- Понижается острота зрения и слуха.
- Заметно снижен аппетит.
- Мужчину мучают кишечные расстройства, причем диарея сменяется запором.
- Повышенная утомляемость и слабость.
- Головокружение.
- Головная боль.
- Болевые ощущения в суставах и костно-мышечном аппарате.
- Распирающие боли в области живота.
- Нарушения сна, бессонница.
- Повышенный риск тромбообразования.
Чем опасен повышенный уровень гемоглобина
Любое отклонение состава крови от нормы сказывается на состоянии организма человека. Опасность повышенного уровня гемоглобина в крови заключается в том, что кровь меняет свою консистенцию. Она становится более густой и вязкой поэтому, несмотря на повышенное содержание гемоглобина и кислорода, все органы испытывают кислородное голодание, которое приводит к различным негативным последствиям.
К тому же, густая кровь становится причиной закупорки сосудов, образованию тромбов и холестериновых бляшек, которые, в свою очередь, могут привести к повреждению или даже разрыву сосуда. Если это будет крупный сосуд, то это может привести к прекращению питания какого-то органа и иметь критические последствия. Плохо он отражается и на работе мочевыводящей системы, начинаются отложения солей в почках и мочевом пузыре, которые в последствие могут превратиться в камни и не давать органам работать.
Ни в коем случае нельзя игнорировать повышенный гемоглобин! При длительном отсутствии лечения, он может привести к множеству необратимых последствий: к инфарктам и инсультам, сердечным приступам, ампутации конечностей, тромбозам и другим опасным заболеваниям.
Общие сведения о гемоглобине
Гемоглобин является железосодержащим белком, находящимся в составе крови. Главная его функция — доставка кислорода в клетки тканей. А кроме того, он служит основой красных кровяных телец — эритроцитов.
Это интересно! От уровня этого белка зависит интенсивность цвета крови. Чем гемоглобина больше, тем насыщеннее красный оттенок.
Гемоглобин отвечает за доставку кислорода в клетки тканей
Так как железо в составе гемоглобина является главным компонентом, любое его патологическое отклонение от нормы негативно сказывается на процессах питания организма на клеточном уровне. Дефицит же кислорода и питательных веществ приводит к различным нарушениям.
Это интересно! Гемоглобин стал тем материалом, на котором впервые было показано молекулярное происхождение заболеваний наследственного характера.
Как понизить содержание гемоглобина в крови
Повышение гемоглобина, вызванное переизбытком железа и витаминов группы Б может вылечиться в домашниx условиях. Для начала необходимо определить, какие именно вещества в организме в избытке и насколько их много. С этой целью назначается развернутый биохимический анализ крови. А затем, в зависимости от нормы гемоглобина у мужчин назначается диета или лечебное голодание. В первом случае ограничивается употребление в пищу бобовых, зеленых овощей, красного мяса, рыбы, жирных молочных продуктов, яиц и фруктов. В питании преобладают крупы и богатая белком пища. Человек обязательно должен потреблять воду не менее трех литров в сутки, а также активно двигаться и часто бывать на свежем воздухе.
В случае, если переизбыток веществ очень высок, назначается лечебное голодание по схеме «день через день». Один день допускается только пить воду или чай, на следующий можно кушать согласно диете. А затем опять голодание до приведения показателей в нормальное состояние. Дополнительно назначаются различные мочегонные и желчегонные средства, а также используются народные средства: морс смородины, отвар шиповника, почечный чай.
Когда стоит беспокоиться
У взрослого мужчины отклонением от нормы считается повышение или понижение гемоглобина на 20 г/л от пограничных показателей. Если это происходит, необходимо сразу обратиться к врачу. Резкий скачок показателя может говорить о развитии серьезной болезни.
Стремительное повышение обычно связано с инфекционными патологиями, стрессом, развитием сердечной недостаточности, сахарного диабета, болезни Вакеза, эритроцитозе, кишечной непроходимости.
Стремительное уменьшение показателя, особенно если он спускается ниже 90 г/л, свидетельствует о том, что развивается анемия. При этом на первой стадии он будет достигать 90, при 2 степени – 70-85 г/л, при третьей он может упасть ниже 70 г/л, когда рекомендована срочная госпитализация. Это опасно тем, что возникает сильное кислородное голодание, повреждаются сердечная мышца и мозг.
Как привести в норму уровень гемоглобина при помощи народных средств
На протяжении многих веков наши предки лечились, не имея в арсенале никаких лекарственных средств и медицинских приборов. Сейчас способы, подобранные опытном путем, нашли научное объяснение и помогают людям привести свое здоровье в нормальное состояние. Не прибегая к искусственно синтезированным препаратам.
Правильный образ жизни, ежедневный сон и прогулки на свежем воздухе – то, что многим кажется незначительным, способны значительно улучшить состояние крови. Нужно помнить, что для полноценного восстановления сил организма во сне, необходимо спать в комнате с хорошо проветренным, не застоявшимся воздухом. Лучше даже с открытым окном или форточкой, если время года позволяет. Это поможет организму максимально насытиться кислородом и улучшить питание тканей и органов. Во время сна в комнате должно быть максимально темно. При свете невозможно полноценно отдохнуть, ведь мелатонин – гормон, отвечающий за восстановление сил организма, вырабатывается только в темноте. Если человеку необходимо спать днем (например, работающим в ночные смены), то необходимо иметь плотные шторы темных тонов, и не забывать закрывать ими окна. В крайнем случае, можно использоваться специальные очки для сна.
Дыхательная гимнастика оказывает очень благоприятное действие на состояние крови. Нужно сделать своей привычкой каждое утро и каждый вечер делать несколько глубоких вдохов и медленных выдохов, задерживать дыхание на 30 или более секунд, произвести много частых неглубоких актов дыхания. Эти простые упражнения быстро помогут нормализовать состояние здоровья.
Физическая активность очень важна для содержания гемоглобина у мужчины в пределах нормы. Необязательно ходить в спортзал, можно просто подняться пешком на шестой этаж, дойти, а не доехать до работы, между делом сделать несколько приседаний. А можно просто включить любимую музыку и устроить мини-дискотеку. Так просто, и так эффективно.
Роль гемоглобина в жизни мужчин и важность соблюдения нормы
Гемоглобин является средством транспортировки молекул кислорода от легких ко всем тканям и органам. Железосодержащий белок помогает контролировать pH крови. Он содержит железо, которое при окислении может принимать либо отдавать углекислый газ и кислород.
Показатели гемоглобина у мужчин несколько выше, чем у женщин. Это объясняется тем, что для активного роста мышечной массы необходим тестостерон, которому требуется больший объем кислорода, соответственно, количество кровяных телец должно быть значительно выше.
Если уровень гемоглобина заметно растет или падает, страдают многие органы и системы организма. Нарушается их функциональность, снижается иммунитет, ухудшается качество кожи. Именно поэтому важно поддерживать нормальный уровень.
Что такое гемоглобин
Гемоглобин – это белок, который содержится в клетках крови эритроцитах. Данный элемент выступает связующим звеном в обмене веществ, так как он транспортирует кислород во все внутренние структуры организма и удаляет из них углекислый газ. Помимо того, что он помогает тканям «дышать», белок выполняет пигментную функцию, иными словами он придает кровяной жидкости красный оттенок.
Колебание положенного уровня гемоглобина в крови может свидетельствовать о патологическом или каком-либо стрессовом состоянии.
При обнаружении любых изменений количества гемоглобина пациентов отправляют на дополнительные исследования, которые способствуют воссозданию полной клинической картины, а также позволяют диагносцировать/опровергнуть наличие возможных болезней.
